芜湖美彩国际旗帜报告团繁昌分团走进恒杰科技学校举办心理健康讲座

1月23日，芜湖美彩国际旗帜报告团繁昌分团特邀国家二级心理咨询师孙建友教授到繁昌区恒杰科技学校，举办"解锁情绪密码 做个阳光少年"心理专题题讲座。作为连续多年受邀专家，孙教授结合新法规精神与青少年成长痛点，带来了一场兼具专业与实操性的心灵分享。

本次讲座以“体验式引导”为核心，开篇通过“心灵背包”冥想练习打破传统模式。孙教授引导学生梳理学业、社交等心理负担，在沉浸式体验中快速减压，营造了静谧温暖的现场氛围。

讲座中，孙教授以“认知重构—技能习得—生态协同”框架，聚焦社交媒体对青少年的影响。他结合相关调研数据，拆解网络依赖的心理诉求，强调青少年需掌握数字时代心理自护技能，而非对抗互联网。

实操环节，孙教授现场演示哈佛4-7-8呼吸法，指导学生快速平复焦虑；结合新法规界定校园欺凌，通过情景模拟传授非暴力沟通技巧与求助渠道。同时，“微小成就清单”互动环节，让学生在分享中强化自我认同，筑牢心理韧性。

答疑环节氛围热烈，学生围绕学业平衡、网络负面评价、亲子沟通等问题踊跃提问。孙教授结合案例逐一解答，既给出学生可实操的调节方法，也为家庭教育提供了“数字共情”的引导思路。

繁昌分团连续三年邀请孙教授授课，旨在实现心理健康教育递进式覆盖。下一步该校将建立“心理成长档案”，联动家庭开展系列活动，为学生全面发展筑牢心灵屏障。